Laissez-vous porter par des séquences de poses amusantes et stimulantes inspirées par les animaux, et développez votre force et votre endurance en utilisant votre poids corporel. Des études ont montré qu'Animal Flow utilise les deux côtés de votre cerveau et 100 % de vos muscles !

Développez votre force, votre mobilité et votre coordination grâce à une série de mouvements avec des kettlebells, enchaînés en un flux fluide et continu.

Développez votre force avec un mélange d'exercices fonctionnels au poids du corps et d'exercices avec poids qui ciblent les principaux groupes musculaires, en mettant l'accent sur la force du tronc et le soutien des muscles qui vous aident à effectuer vos activités quotidiennes avec aisance

Une évaluation globale au cours de laquelle nous passons en revue tous les points douloureux ou les blessures, puis je vous guide à travers une série d'activations et de positions qui aideront ces muscles à se relâcher. Cela inclut également l'étirement PNF, une technique de flexibilité avancée qui combine l'étirement passif et les contractions musculaires pour inciter le système nerveux à une plus grande amplitude de mouvement. Cela comprend également un travail léger sur le Pilates Reformer, qui aidera les muscles à se détendre dans leur nouvelle amplitude de mouvement.