La balançoire sera d'abord évaluée, puis un plan sera établi sur ce qui doit être amélioré. Des exercices seront attribués et réalisés. Nous commencerons par des lancers doux, puis nous passerons aux flips et enfin à l'entraînement de frappe en direct.

Nous parlerons de ce qui vous pose problème ou de ce sur quoi vous souhaitez travailler. Nous commençons toujours par une analyse des besoins. Ensuite, des exercices seront effectués pour aider à améliorer les compétences.