Cet entraînement spécifique comprend l'analyse de la technique, l'identification de la biomécanique et l'exécution. Pendant la séance, des haltères et des disques sont utilisés, et le bon déroulement de chaque levée est contrôlé.

Il s'agit d'une proposition conçue pour ceux qui ont peu de temps à disposition et qui souhaitent obtenir des résultats optimaux. Cette séance d'entraînement en circuit à haute intensité est idéale pour ceux qui veulent se mettre à l'épreuve.

Cette proposition prévoit une anamnèse pour cibler les objectifs, l'échauffement et un circuit personnalisé. C'est une option idéale pour ceux qui veulent travailler à la fois sur leurs points forts et sur leurs points faibles.