une séance plus courte pour les moments où votre emploi du temps est chargé mais où votre corps a besoin d'attention. Nous commencerons par un échauffement Vinyasa doux, puis nous passerons directement à des postures Yin profondes avec étirements assistés, ciblant les hanches, les épaules et le bas du dos. Pas de travail sur la respiration, pas de cercle d'ouverture. Juste du mouvement et du relâchement.

Parfois, la meilleure chose à faire dans une nouvelle ville est de s'arrêter. Une séance de méditation guidée pour apaiser l'esprit du voyageur : les listes, les cartes, les décisions constantes. Nous commencerons par quelques minutes de respiration pour calmer le système nerveux, puis nous passerons à une méditation silencieuse et guidée avec l'Acropole en toile de fond. Vous n'avez pas besoin d'expérience. Vous n'avez qu'à vous asseoir.

Mouvement en pleine conscience par les chevilles, les genoux et les poignets pour retrouver de la souplesse après des heures passées debout

Travail ciblé sur les hanches, les épaules et la colonne vertébrale, les zones les plus sollicitées par les voyages et les longues journées de marche

séquence dynamique conçue pour vous reconnecter à votre corps après des journées passées à marcher, à explorer et à vous déplacer. Faites monter la chaleur, trouvez votre respiration, soyez présent à Athènes. Comprend des étirements profonds et une réinitialisation posturale : un travail ciblé sur les hanches, les épaules et la colonne vertébrale, les zones les plus sollicitées pendant le voyage.

des poses d'ancrage tenues longtemps. Nous travaillons lentement et en profondeur sur le tissu conjonctif pour soulager les tensions chroniques, améliorer la mobilité et libérer ce que le voyage accumule : fatigue, surstimulation, raideur. Le travail de mobilité articulaire est intégré pour restaurer la souplesse après des heures passées debout.