Nous commençons par 10 minutes d'exercices d'échauffement. Dans cette partie, je demande aux patients de faire des exercices de mobilité qui augmenteront l'amplitude de mouvement des articulations. La partie principale de notre séance d'entraînement de 40 minutes a lieu Je m'assure que vous quittez le studio en bon état en faisant des exercices de refroidissement et d'étirement pendant les 10 dernières minutes. Il y a un espace où vous pouvez prendre une douche après le cours J'attends de vous que vous soyez prêt 10 minutes avant le cours. Je vous offre le café ☕️

Notre entraînement commence par 10 minutes d'étirement, suivies d'exercices d'étirement individuels pour augmenter la mobilité. Ensuite, nous passons au kickboxing, en pratiquant le jeu de jambes et les techniques de frappe qui constituent la base de la boxe. Dans les dernières minutes, nous travaillerons sur quelques combinaisons pour nous entraîner aux coups de poing que nous avons appris. Les 5 dernières minutes sont consacrées à des exercices de récupération, puis nous terminons notre entraînement. À la fin, nous vous offrons un café.