Le plein air facilite une respiration plus profonde et plus consciente, élément central de la méthode Pilates. Tout part du centre. Le concept de Powerhouse identifie la zone entre la cage thoracique et le bassin (abdominaux, dorsaux, fessiers). C'est le moteur du corps qui soutient la colonne vertébrale.

L'entraînement fonctionnel (ou functional training) est une méthodologie basée sur l'exécution de mouvements qui reflètent les fonctions naturelles du corps humain et les activités de la vie quotidienne. Contrairement au bodybuilding traditionnel, il n'isole pas le muscle individuel, mais entraîne le corps comme une seule unité. Commencez votre circuit avec Erica !

Imaginez une discipline où la force rencontre la légèreté. Entrer dans une classe de Reformer, c'est s'offrir une heure de connexion totale entre l'esprit et le corps. Vous sentirez vos muscles s'étirer et se tonifier pendant que vous glissez en douceur, soutenus par la danse harmonieuse des ressorts. C'est une sensation unique : tu sortiras du cours en te sentant plus grand, plus agile et incroyablement régénéré. Ce n'est pas seulement de l'entraînement, c'est une pure sensation de bien-être qui façonne votre meilleure version.