Un programme structuré axé sur le développement de la force, la maîtrise d'une technique de levée appropriée et la réalisation de progrès concrets. Parfait pour les débutants et pour toute personne souhaitant progresser en toute sécurité à la salle de sport. Incluant • Programme d'entraînement personnalisé • Coaching sur la technique de lifting • Suivi de la progression à la semaine

Axée sur l'amélioration de la souplesse, la récupération et la réduction du risque de blessures. Excellent en complément de tout programme d'entraînement. Incluant • Séances d'étirements guidées • Séances de mobilité • Techniques de récupération

Conçu pour les athlètes qui souhaitent améliorer leur vitesse, leur explosivité et leurs performances globales dans leur discipline. Incluant • Exercices de vitesse et de réaction • Entraînement pliométrique • Exercices d'agilité et de coordination

Un programme doux et à faible impact, conçu pour les adultes qui souhaitent rester actifs sans entraînement intense. Parfait si vous souhaitez vous sentir mieux, bouger plus facilement et adopter une routine saine à votre rythme. Incluant • Exercices de musculation légers • Mobilité et étirements • Mouvement à faible impact (doux pour les articulations) • Séances axées sur la réduction du stress Parfait pour : • Adultes très occupés • Débutants • Personnes qui reprennent une activité physique • Toute personne qui n’aime pas les entraînements intenses

Entraînement de haute performance conçu spécialement pour les athlètes de flag football qui cherchent à améliorer leur vitesse, leur agilité, leur course sur trajectoire et leur intelligence de jeu. Parfaites pour les joueurs qui veulent se démarquer sur le terrain et dominer leur poste. Incluant • Exercices de course et de changement de direction • Entraînement de vitesse et d'accélération • Agilité et changement de direction • Exercices de situations de jeu (1 contre 1, réaction, positionnement) • Préparation physique spécifique au football