Entraîner la force au corps libre signifie apprendre à vraiment utiliser son corps. Dans cette expérience, nous travaillerons sur la poussée, la traction et le cœur avec des exercices adaptables à tous les niveaux. Vous améliorerez le contrôle, la coordination et la force réelle grâce à des progressions ciblées, dans un entraînement complet, sûr et stimulant.

Améliorer la mobilité et la flexibilité signifie se déplacer mieux et sans tensions. Dans cette expérience, nous travaillerons sur les articulations, le contrôle et la respiration, avec des exercices guidés et progressifs. L'objectif est d'augmenter la liberté de mouvement, de réduire la rigidité et de se sentir plus fluide et conscient dans le corps.

La verticale est la figure par excellence qui représente l’emblème de l’amélioration de la force, de l’équilibre et de la confiance en son corps. Dans cette expérience, vous apprendrez les bases de manière sûre, progressive et amusante, en travaillant sur la mobilité, l’activation et le contrôle. Nous utiliserons des murs et des supports pour nous familiariser avec l’inversion et surmonter la peur de tomber, dans un environnement guidé et stimulant.

Vous savez déjà monter à la verticale et la tenir pendant quelques secondes, mais vous voulez la rendre plus stable et contrôlée et aborder quelques figures ? Vous travaillerez sur l’alignement, la poussée des épaules et le contrôle de l’équilibre, en affinant la technique avec des exercices ciblés. Vous aborderez des figures plus complexes comme le struddle et le tuck, avec gradualité et contrôle. Nous utiliserons des progressions et des exercices spécifiques pour améliorer la tenue, la précision et la conscience du corps en inversion.