Cette pratique combine des asanas dynamiques et des techniques de respiration et de méditation pour favoriser une plus grande concentration, vitalité et relaxation profonde. La leçon peut se dérouler individuellement ou en petits groupes et convient aussi bien aux débutants qu'à ceux qui pratiquent cette discipline depuis plus longtemps. Elle est indiquée pour ceux qui veulent gérer le stress et rééquilibrer le corps et l’esprit.