Un entraînement complet du corps rapide et efficace conçu pour développer la force, stimuler le métabolisme et dynamiser votre journée. En seulement 30 minutes, vous effectuerez un circuit ciblé d'exercices composés qui sollicitent tous les principaux groupes musculaires, parfait pour les emplois du temps chargés sans compromettre les résultats. Disponible en studio uniquement. Vous aimez cette séance ? Continuez à progresser avec moi n'importe où via mon application de coaching en ligne Firmly50.

*45 minutes* Ciblez, tonifiez et renforcez votre tronc et vos fessiers lors de cette séance ciblée de 45 minutes. En utilisant un mélange de bandes de résistance, de poids corporel et de mouvements basés sur la force, vous activerez les groupes musculaires clés pour une meilleure posture, stabilité et forme. Parfait pour tous les niveaux. Vous aimez cette séance ? Continuez à progresser avec moi n'importe où grâce à mon application de coaching en ligne Firmly50, avec des programmes personnalisés, un soutien aux habitudes et une nutrition sur mesure.

Renforcez-vous et développez votre masse musculaire lors de cette séance privée de 60 minutes. Entraînez-vous à travers des mouvements composés et accessoires adaptés à vos objectifs, vos capacités et votre expérience. Entraînement avec poids corporel ou haltères : bénéficiez d'un coaching ciblé sur la forme et les compétences que vous pourrez utiliser chez vous. Vous aimez cette séance ? Continuez à progresser avec moi n'importe où via mon application de coaching en ligne.

Une séance privée de 45 minutes pour identifier ce qui freine vos résultats et créer un plan de changement réaliste. Nous aborderons la nutrition, les habitudes et les stratégies de vie (pas de plan de repas inclus). Prêt à passer à l'action ? Continuez votre parcours de perte de graisse avec moi via l'application Firmly50 pour des plans de repas personnalisés, un coaching d'habitudes, une nutrition personnalisée et des programmes qui correspondent à votre style de vie.