Conçue pour 8 à 10 personnes, cette séance vise à améliorer la force, la mobilité et la santé cardiovasculaire grâce à un format d'entraînement en circuit utilisant des kettlebells, des squat racks, des cordes ondulatoires, des gants de boxe et plus encore. Un entraînement fractionné de haute intensité peut également être intégré en fonction du niveau de forme physique. Tout le matériel est fourni. Cette activité peut donc se dérouler dans n'importe quel lieu intérieur ou extérieur adapté à la taille du groupe.

Cette séance d'entraînement en solo est conçue pour améliorer la force et la forme cardiovasculaire grâce à une variété d'exercices adaptés à tous les niveaux. Choisissez parmi des options telles que l'entraînement par intervalles à haute intensité, les exercices de force et de mobilité, ou l'entraînement en circuit. Que ce soit à la maison, dans une salle de sport ou dans un parc, tout l'équipement, comme les kettlebells, les squat racks, les cordes ondulatoires et les gants de boxe, est fourni.

Ouvert à tous les niveaux, cet entraînement pour 2 personnes combine un mélange de modalités telles que l'entraînement en circuit et l'entraînement par intervalles à haute intensité pour maximiser les résultats. Les exercices peuvent inclure l'utilisation de kettlebells, de squat racks, de cordes ondulatoires, de gants de boxe et de TRX, avec tout l'équipement fourni. Les séances peuvent avoir lieu à domicile, dans une salle de sport ou dans des lieux extérieurs tels que Holmby Park, Cheviot Hills Park et Stoner Park.