Cette séance d'entraînement rapide, adaptée à tous les niveaux de forme physique, commence par une séquence pour activer le tronc profond, suivie d'un entraînement ciblé pour les obliques, le dos et la paroi abdominale. La formation, qui se tient dans une salle de sport de Studio City ou dans un lieu de votre choix à proximité, propose des mouvements qui améliorent la posture, la mobilité et la définition du tronc. L'équipement peut inclure un BOSU, un ballon d'exercice ou des poids légers, selon l'espace disponible.

Profitez d'une randonnée guidée au lever du soleil à travers Fryman Canyon, l'un des trésors cachés de Los Angeles, avec une vue imprenable et une lumière dorée. Attendez-vous à intégrer les réinitialisations de la posture, le travail sur la respiration et les arrêts de mobilité. Portez des vêtements confortables (superposés), des lunettes de soleil, un chapeau et des baskets, ou des chaussures de randonnée qui ont un bon soutien de la voûte plantaire et peuvent se salir. De l'eau et un en-cas sont fournis. *Possibilité de faire une séance d'entraînement légère en haut !

Pour ceux qui cherchent à retrouver une routine ou à rester en forme en voyage, cette séance combine un entraînement fonctionnel, des exercices de résistance totale (TRX) et un entraînement en circuit en mettant l'accent sur une bonne posture. Les débutants peuvent s'attendre à des mouvements au poids du corps tels que des squats, des fentes et des planches. Les clients plus avancés peuvent utiliser des poids légers, des bandes de résistance ou un ballon BOSU, si l'espace le permet. Cette formation peut avoir lieu dans une salle de sport de Studio City ou dans n'importe quel autre lieu, comme un parc local.

Adaptée à tous les niveaux, cette séance commence par des exercices de respiration, suivis de pilates et d'exercices inspirés du yoga qui activent et stabilisent le corps. Il comprend également l'entraînement en circuit, l'entraînement en super série, l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), les exercices de résistance totale (TRX) et les étirements. L'équipement peut inclure un ballon BOSU, des bandes, des poids légers, un kettlebell et/ou un TRX Rip Trainer (pour la force et la vitesse de rotation). Cette séance se déroule dans une salle de sport de Studio City ou tout autre endroit.