Au cours de cette séance de 50 minutes, nous nous échaufferons avec un mélange de marche rapide, de pliométrie, de musculation et de travail sur la mobilité. Toutes les séances comprennent 5 minutes d'étirement assisté pour récupérer.

Dans cette séance, nous allons échauffer le corps avec un circuit dans un parc. Une fois les tissus réchauffés, nous passerons à des séquences d'entraînement à la mobilité pour vous aider à retrouver le mouvement et la mobilité dans les muscles tendus et/ou faibles. Toutes les séances se terminent par des étirements assistés par un partenaire

Je vais vous montrer mes endroits préférés à San Francisco, le tout au cours d'une séance de marche sportive. Nous ferons le tour de Mission District, en partant de Dolores Park, en passant par le Castro et jusqu'à Twin Peaks. Je vais vous montrer quelques-uns des plus hauts sommets de San Francisco !